domingo, 3 de junio de 2012

Lo que comemos...

Antonio: Yo como en la mañana me hago una malteada o como cereal con leche, ya en la escuela me compro unas banderillas o si no unas gringas o tacos al pastor; llegando a mi casa como algo que lleve pollo o cecina (porque e slo que siempre lleva mi papá)  como bisteces, enchiladas y de tomar refresco; y en la noche aveces ceno tacos al pastor o hamburguesa o lo que sobra de la comida.





Carolina: En la mañana desayuno yogurth natural con granola;  en la escuela almuerzo tacos y un jugo; en la tarde aveces como sopa con milanesa o enchiladas  y tomo refresco; en la noche aveces como pizza o ceno en otros lados.








Ruth: En la mañana me tomo un yogurth; en la escuela me como unas sincronizadas de queso con jamon o un sandwich de jamon con queso amarillo; llegando ami casa como a veces barbacoa con spaggetti o mole con arroz; y en la nochje aveces salgo a cenar  tortas o hamburguesas.














Oscar: En la mañana me tomo un yogurth; y en la escuela almuerzo manzanas o me llevo uin sandwich con queso panela y jamon; en la tarde caldo de res aveces o si no carne asada; y en la noche ceno tacos

Plato del buen comer

El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria.
Este plato fue creado con fin de reemplazar el esquema de la piramide alimenticia a causa de los problemas de obesidad en México, llegando en el año 2010 a ser el primer lugar en obesidad mundial y segundo lugar en obesidad infantil.
Según el plato del buen comer se debe tener una dieta conformada por:
  • Muchas frutas y verduras.
  • Suficientes cereales.
  • Combinar cereales y leguminosas.
  • Pocos alimentos de origen animal.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionomicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:
  • Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada
  • Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud
  • Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva
  • Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación